５−ＨＴＰは、プロザック（抗うつ剤の商品名）の天然代替品として登場した新しいサプリメントです。５−ＨＴＰは脳で生成され、感情や睡眠、食欲を司るセロトニンというホルモンの活性をプロザックやほかの医薬品と同様に高めます。プロザックなどの薬品は、脳細胞がセロトニンを短時間で使いきり、欠乏症になるのを防ぎますが、５−ＨＴＰは少し違った働きをします。細胞が生成するセロトニン量を増やし、セロトニン値を上昇させるのです。５−ＨＴＰはトリプトファンと似ています。トリプトファンは一九八〇年代にはやった睡眠促進効果をもつサプリメントですが、副作用がひどく、日本では死亡例もあったことから一九八八年、ＦＤＡにより回収されました。トリプトファンそのものに問題があったのではなく、製造過程に重大な欠陥があったことが原因でした。５−ＨＴＰが危険であるという証拠はなく、私が読んだ研究結果からは、５−ＨＴＰが医療用抗うつ剤の素晴らしい代替物であるという結論に達しました。たとえばスイスで行われた研究では、うつ病患者を二グループに分け、一〇〇ｍｇの５−ＨＴＰを一日に三回、もしくは一五〇ｍｇのフルボザミン（ＳＳＲＩの一種）を投与しました。二週間目から六週間で、両グループともうつ状態の症状が大幅に改善されましたが、５−ＨＴＰグループの改善状態のほうが大きいように思われました。また、５−ＨＴＰには抗うつ効果だけでなく食欲を抑制する効果があることがわかり、減量したい人たちにはありかたいことです。実際、イタリアで行われた研究では、５−ＨＴＰを摂っている患者は炭水化物の摂取量が減少し、偽薬グループよりも短時間で満腹感を感じることがわかりました。５−ＨＴＰは睡眠障害の治療にも効果的に使われています。眠りと目覚めを調節する天然ホルモンで、メラトニンというサプリメントが登場する以前に、セロトニンは用いられていました。セロトニン量が急激に増加するとよく眠ることができます。医療抗うつ剤は非常に高価なうえ、口が渇く、不安神経症になる、リビドー（性的エネルギー）を喪失するなどの副作用を伴うことがあります。しかし、このような副作用は５−ＨＴＰには見られません。
[参考サイトのご紹介]
DHA & EPA＋セサミンE｜サントリーの健康食品・サプリメント[公式 通販]
http://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43322/
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マカ 冬虫夏草配合｜サントリーの健康食品・サプリメント[公式 通販]
http://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43355/
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